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什麼是投射？心理學很流行的名詞。

投射指的是，我身上、內在有的一些東西，我不承認，或是我壓抑了，或是我其實很排斥自己這部分的東西，於是我看不見它們。但是，我可以輕易地在別人身上看到。然後，我會起反應，並且予以譴責。

舉例來說，我以前做夢曾經夢到臺灣前總統。我的老師在幫我解夢時就問我，你覺得他有什麼特質？我說：“我覺得他是一個陰險、卑鄙的小人，自私，貪婪。”

啊，我真的很不喜歡他。連看到他的相片我都會由衷地升起一股厭惡感。他的眼神，尤其令我不舒服。

沒想到我老師說，“這些都是你有的，也就是你的陰影。你投射在他身上，所以你這麼討厭他。”呵呵，所以下次你討厭某人，用一些不好的言辭盡情批評他的時候，可要小心了。你說的都是自己。

我怎麼可能是個陰險卑鄙的小人呢？自私、貪婪更是我在自己身上最看不到的特質。原來，我從小可能耳濡目染，或是被耳提面命說：“不可以做一個陰險卑鄙的人。自私和貪婪都是很不好的”。因此，我小小心靈決定，我一定不要做這樣的人。

但是我們每一個人生下來都是一幅太極圖，一半黑，一半白。我們一直被教導要活出那白色的一面，因此黑色的一面就被壓抑下去了。然而我們生活在一個二元對立的世界。有黑有白、有高有低，缺一個另一個就不可能存在。

我們刻意壓抑黑的那面的結果，會為自己在外面的世界中樹立很多“敵人”，同時，我們會無法全面接納真實的自己。你的能量，有很大一部分會去遮蓋、閃躲、壓抑那個你不想看見、不願接納的自己。 但是，當你全然接納真實的自己的時候，所有的特質都會在正面的光明中被轉化。

另外一種情形就是，如果你看到某人的行為，覺得很不順眼，你會去批判他。比方說：說謊欺騙別人、誤解別人還理直氣壯，或是欺善怕惡等等行為。如果你對這些行為特別痛恨，那就表示，你曾經也有這樣的行為，而雖然表面上你沒有覺察到，可是某個部份的你是心知肚明的。所以，那份對自己的譴責會力道加大地轉向別人。

如何接納真實的自己呢？最簡單最快速的方法就是寬恕。藉由寬恕你不喜歡的人，接納別人的過錯，你也原諒、接納了自己。所以，靈修界不是說，你周圍的人都是為你而來的？不過說得容易，做起來困難。

對我個人而言，我已經可以收回我的指責和投射，知道一切都來自於我自己。但是，真正的寬恕，要看事情和物件。有的時候碰上了“命門”，真是很困難的。所以，大家一點一點來，先從容易的開始做起。