Angel 天使的部落格

周兆祥的綠色世界

且與大家分享今天教的其中幾個功法：

1. 1分鍾數息

‧   目的--- 收斂心神，放鬆神經，搭通天地線。

‧   時間----  長短不拘，隨時隨地。

‧  前言：

特別適合候車之時在車站或月台上做、直到車抵達為止。

‧  進行方法

1.      放下一切工作，完全靜止。

2.      望著時鍾。

3.      默數

----吸, 2, 3, 4, 5

----停, 2, 3, 4, 5

----呼, 2, 3, 4, 5

----吸, 2, 3, 4, 5

----停, 2, 3, 4, 5

----呼, 2, 3, 4, 5

一直下去。

唸"吸"之時，用鼻吸氣；

唸"停"之時，輕輕閉氣；

唸"呼"之時，用鼻呼氣。

2. 1分鍾把脈

‧   目的--- 收斂心神，放鬆神經，搭通天地線。

‧   時間----  長短不拘，隨時隨地。

‧  進行方法

1.          放下一切工作，完全靜止。

2.          用右手拇指按左手手腕內關穴附近的脈搏。

3.          專注自己的脈象：節奏、感應、規律等。

3. 1分鍾內展

‧   目的--- 收斂心神，放鬆神經，搭通天地線。

‧   時間----  長短不拘，隨時隨地。

‧  進行方法

1.          放下一切工作，完全靜止。

2.          合上眼，意守丹田。

3.          用心留意全身各器官運作狀況。4.          細聽它們傳達出什麼訊息。