親愛的，你知道在你和你自己之間，是有一條內在的通道的。這是一條奇妙的通道，它能夠決定你的一切～～包括你的處境、和你所面臨的所有大小事 情。你是如何看待自己的，完全取決於這條通道。如果你認為在你身邊總是不斷有好事降臨，那就表示通道是暢行無阻的。如果你覺得處處受制於人，或者老是遇到 麻煩，那麼可能你需要檢查一下你的通道～～它已經被堵塞了！！
如何保持通道的順暢呢？首先，你必須很誠懇地面對自己，跟自己談話。就像看著鏡子裡的自己一樣，對著自己微笑。不是對自己皺眉頭。懂得欣賞和接受自己是很重要的。這是建立和維持通道的第一步。
再來，允許內在的自己向你開口，允許它說話。平常我們總是被抑制不要去理會自己的想法、忽略自己的念頭～～其實，這正是在堵塞自己的通道。要是 不知道自己真正在想什麼，真正想要的是什麼～～無論那是一個多麼荒謬、齷齪、無聊、卑鄙的念頭～～只要你不去理會它的話，那麼它就會一直在暗中跟著你，指 使你，並且不斷提醒你，甚至連你身邊的人也一併捲入.........。你愈是想要否認自己的想法，就愈被自己的想法所牽制。你愈想擺脫小我的念頭，它就 愈纏著你不放。因此，這是行不通的！！你必須想辦法讓小我開口說話，說出它真正想要說的～～不要阻止它，因為，這是通往內在自己的唯一通道。聽聽小我在說 些什麼，仔細地傾聽，不要打斷它。
緊接著，小我說完了之後（那可能是相當長的一串........你得有點耐心），對著天空深深吸一口氣，然後吐掉。並且開口對自己說：「唔，那 又怎麼樣？！」坦誠地告訴小我，你明白它的意思，但是你決定不按照它的方式去做。你有你自己的想法。那就是「我知道我該怎麼辦，我知道我有能力可以應付。 事情絕對不是小我所說的那樣子，那是三Ｄ的觀點。我相信在其他的層面，一定有更好的發展......」
所以重點就是，接受小我，但是不要跟著小我走。這是維持通道順暢的第二步。
第三，開始允許自己向自己喜歡的事物開啟，大大地敞開，不要給自己限制。儘量去吸取，把自己填的飽飽的，直到自己滿意為止。每天找一件自己喜歡 的事情，讓自己全心投入。不管那是什麼事～～只要是自己真正喜歡的就行。當你找到自己真正喜歡的事物時，小我也會自動讓步。你，完全進入自己內在的通 道.........你開始與真正的自己相遇，並且共鳴.........
到你開始感覺喜歡上自己，有了想跟自己更親近的念頭之後，這個通道就算完成了。前面說過這是一條奇妙的通道。當你能夠毫無顧忌地靠近自己時，週 遭的人也會開始向你靠近。四周的一切都成為你的風景，就像是為你準備好的一樣。這是因為你的通道暢通的緣故，所有的事物很容易就被你吸引。美好的、醜惡 的、普通的、混亂的......各式各樣的事物聚集在你身邊。有時候它們會將你的通道堵住，讓你覺得對自己突然不再感到興趣，莫名奇妙的，甚至厭惡自己。 這時候你就得重新清理一下，重複前面的第一個步驟～～誠懇地面對自己，跟自己好好談一談。然後聽聽自己的想法，是不是小我又有些話想說。就這樣，持續不斷 地建立自己內在的通道，並儘量維持暢通。這樣做，就等於是建立通往宇宙的通道～～同時也是自我提昇和進化的通道！！
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